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当生活给你柠檬

当我们开始承认并给予我们的情绪——尤其是消极情绪——在我们生活中应有的地位时,就好像打开了潘多拉的盒子。但否认它们就更危险了。那么,当你的世界被颠覆时,你会怎么做?你学会了如何悲伤,改变,失去,以及你的世界在缩小。

失去和与之相关的变化会以多种方式降临到我们身上。有时是失去一段关系,工作或爱人。可能是身体或精神能力的丧失。在搬家过程中,我们经常会失去一种稳定感和社会联系。我们会在快乐的时刻经历失落,比如升职、结婚或生孩子。你甚至可能会惊讶于失去常规后所产生的消极情绪。

学会识别和哀悼失去和改变是一项重要的技能。当你学会接受它的时候,你会发现失去和改变虽然会带来悲伤、失望和压力,但它们也会给你带来新的机会和力量。

然而,如果我们选择忽略与它们相关的感觉和想法,它们可能会对你的生活产生负面影响。想想和你爱的人糟糕的分手。它很容易影响你的生活乐趣,影响你如何与他人建立健康的关系,影响你信任他人的能力,或者只是产生悲伤和愤怒的感觉。避免我们的感觉,比如愤怒、恐惧、沮丧、困惑和悲伤,会让我们更容易与它们发生冲突。

在这门课上,你将学习如何为生活中许多不同的损失而悲伤,通过学习认识你的感受,以及如何以一种健康的方式处理这些情绪,这将使你以一种积极的方式前进。

主题包括:

  1. 另一种对失落的看法

  2. 理解损失

  3. 阶段的悲伤

  4. 控制的故事

  5. 为未来重建


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