当生活给你柠檬在线课程

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当我们开始承认并给予我们的情绪——尤其是消极情绪——在我们生活中应有的位置时,感觉就像打开了潘多拉的盒子。但否认它们更危险。那么,当你的世界被颠覆时,你会怎么做?你学会了如何为改变、失去和你日渐萎缩的世界感到悲伤。

失去和与之相关的变化以多种方式降临到我们身上。有时是失去一段关系、工作或所爱的人。它可能是失去一种身体或精神能力。在搬家的过程中,我们经常会失去稳定感和社交联系。我们可以在快乐的时刻经历失落,比如升职、结婚或生孩子。你甚至会因为失去常规生活而产生的消极情绪而感到惊讶。

学会认识和哀悼失去和改变是一项重要的技能。当你学会接受它时,你会发现失去和改变会带来悲伤、失望和压力,但它们也会给你带来新的机会和力量。

然而,如果我们选择忽视与之相关的感觉和想法,它们可能会对你的生活产生负面影响。想想和你爱的人糟糕的分手。它可以很容易地影响你生活中的快乐,你如何与他人建立健康的关系,你信任他人的能力,或者只是制造悲伤和愤怒的感觉。通过避免我们的感觉,如愤怒,恐惧,沮丧,困惑和悲伤,将很容易与他们发生冲突。

在这门课中,你将学习如何通过认识到自己的感受,以及如何以一种健康的方式处理这些情绪,从而使你能够积极地向前走,从而为生活中各种各样的损失而悲伤。

主题包括:

  1. 对损失的不同看法

  2. 理解损失

  3. 阶段的悲伤

  4. 控制的故事

  5. 为未来重建

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