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管理的不确定性

担心、焦虑和不确定都是正常的感觉。有时,你可能会被自己所处的环境压垮。试图避免可能给你带来怀疑或不可预测性的情况是浪费精力。然而,你能做的是准备好应对伴随这些时间的感觉。这不仅能让你有效地管理它们,减少它们造成的伤害,而且还能增强你的力量,使你能够更轻松和舒适地接受生活中更大的挑战。

在这六个系列课程中,正念老师Trish Tutton将向你展示,虽然压力是不可避免的,但它没有必要支配我们的生活。她会为你提供信息、工具和技术,让你在看似混乱的世界中获得更多的安宁和幸福。

这些课程将向你展示有价值的正念技巧,在未来尚不明朗时提高幸福感。

了解更多关于下面的课程,以及你如何帮助我们支持一线工作者。


第1部分:理解正念

在这节课中,我们将会明白什么是正念,如何练习它,以及它如何成为我们在不确定时期的秘密武器。

第二部分:管理焦虑

当我们的思想停留在过去或担心未来时——焦虑占了上风!我们被困在“如果……“正念是一种有效的方法,可以让思绪回到当下,减少焦虑及其副作用。”

第三部分:提高积极性

我们的思想天生就会变得消极——当很多事情都超出了你的控制时,这就不是一个好的特征了。让我们学习和练习一些具体的技巧来专注于好的方面。积极的大脑更有效。

第四部分:减少压力

不确定性会导致创记录的压力水平——但它不必主宰你的生活。这节课将包括一些技巧来应对我们不断增加的压力。

第五部分:对自己+他人的同情

你脑袋里的声音是不是像个讨厌的室友?总是批评或评判你?学习一些简单的工具来增加对自己和他人的同情心,当我们度过这些挑战的时候。

第六部分:在暴风雨中寻找平静

真正的恢复力是经受住最具挑战性风暴的结果。在这节课中,我们将看看如何消化这些困难,并将它们转化为有力的教训。

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今天看他们!

要购买管理不确定性在线系列课程只需110美元(通常为147美元),只需点击下面的按钮。如果你想为你的组织购买这门课程,联系我们特殊的定价。


以下是其他人对管理不确定性的看法

我真的很喜欢管理不确定性的视频。老师Trish很有吸引力,有洞察力,知识渊博,我发现这些练习帮助我平静和集中思想。我已经回顾了几次,我似乎每次都能从中得到一些新的东西!


我最近一直在努力控制自己的情绪。我很高兴我的组织为我们的员工提供了这样的学习机会。我已经实施了新的日常活动来帮助驯服我的大脑,它帮助我在这些时候茁壮成长,而不是让我的担忧消耗我的生活。谢谢你帮我应对这种不确定性。


六个视频之后,我有一个“啊哈”时刻列表!我注意到我平静多了。通过这个系列,我掌握了帮助我克服个人障碍的工具和技巧。我感觉我重新掌控了生活。

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支持前线工作人员

当你购买“管理不确定性”在线课程系列时,你就是在支持COVID-19危机期间的一线工作人员。每售出一节课,我们都会捐赠一节课给医护人员或急救人员。这些重要的员工承受着难以置信的巨大压力,在他们为我们牺牲了这么多的时候,我们想要尽我们的一份微薄之力来帮助他们度过这段艰难的时光。谢谢你帮助我们支持他们。

如果您是医疗保健工作者或急救人员,并希望接收管理不确定性在线系列课程,请填写以下表格并提供详细信息。一旦有了复印件,我们会尽快与您联系。

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